YOGA MOD STRESS

Yoga er både en fysisk, mental og filosofisk praksis, som kan hjælpe dig med at udvikle og opretholde balance i dit liv.

Selve ordet yoga betyder ”FORENING”. Når vi forener to poler, skaber vi balance og netop den evne har rigtig mange menneske i dag udfordringer ved at finde. Det er blevet svært at etablere balance mellem arbejde og fritid, mellem egne behov og andres behov, mellem krop og sind, mellem hvile og aktivitet, mellem nærvær og fravær, mellem langsomt og hurtigt… listen over ubalancer er lang! Det er som om noget heletiden bliver enten for meget eller for lidt i en hverdag som vores.

Når vi gennem praktisering af yoga finder balance, er det ofte fordi vores praksis vækker en oplevelse af bevidst nærvær, som giver adgang til hele vores sanseapparat. Lige der kan vi sænke skuldrene, trække vejret frit, mærke årstiden og opleve et energimæssigt overskud, som kommer fra et dybfølt sted. Det er der, vi ofte kan mærke os selv og forstå, hvad der skal til, for at vi kan leve harmonisk i overensstemmelse med vores værdier.

I et stresscoachingforløb trækker jeg på både fysiske, mentale, og filosofiske redskaber fra yoga som er med til at mindske, lindre og forebygge stress. Jeg er uddannet yoga – og meditationslærer og har gennem mit arbejde med både undervisning og retreats, set hvordan yogaens fysiske praksis og filosofiske pointer har lagt sig som et blødt tæppe over mennesker. Jeg har set hvordan yoga har banet vej for ro, afspænding og meningsfulde samtaler om det, der er væsentligt.

Min egen yogapraksis går langt tilbage - cirka 30 år -og jeg ved, at jeg altid kan bruge yoga som et redskab til at genetablere og opretholde balance, når tilværelsens vinde blæser. Der findes mange forskellige typer af yoga og jeg har uddannelser indenfor både klassisk Hatha Yoga, Vinyasa yoga og Yin yoga. I mit arbejde med stresshåndtering, anvender jeg dog særligt Yin yoga, vis fokus på reebound, bindevævsstræk og harmonisering af det autonome nervesystem egner sig særlig godt til stressramte.

+45 51 55 92 98
mhc@cavallius.website

CVR: 34993505